Nie tylko kobiety zastanawiają się, jak spowolnić proces starzenia. Powstające na twarzy zmarszczki, kurze łapki czy nawet widocznie obwisła skóra – to tylko przykładowe i zauważalne gołym okiem oznaki zaawansowanego wieku. Problem starzenia nie wiąże się jednak tylko z wizualnym stanem skóry – sięga to znacznie głębiej, ponieważ cały nasz organizm odczuwa skutki upływającego czasu. Czy da się skutecznie zatrzymać proces starzenia?
Proces starzenia
Na początku warto wspomnieć, że proces starzenia jest nieodwracalny. Ludzie nie stworzyli jeszcze takiego leku, który leczyłby wszystkie schorzenia oraz by nasz organizm z roku na rok był w coraz lepszej kondycji. Z wiekiem następują w naszym ciele takie procesy, które są naturalną koleją rzeczy. W pewnym stopniu to od nas jednak zależy, jak szybko będą postępować.
Co robić, gdy zauważymy pierwsze oznaki starzenia?
Niektóre zachodzące zmiany są uwarunkowane genetycznie i możemy nie mieć na nie wpływu – inne natomiast mogą przebiegać łagodnie, o ile tylko odpowiednio o siebie dbamy. Najprostszym sposobem, aby utrzymać dobrą kondycję, jest ruch. Regularne uprawianie sportu, częste i długie spacery są kluczem do wspaniałego samopoczucia. Organizm dostaje stały impuls, który działa motywująco. Mięśnie nie słabną, a skóra pozostaje napięta.
A co z twarzą? Skóra w tym miejscu również staje się obwisła i zgrubiała. Pojawiają się zmarszczki na czole czy też kurze łapki. Kobiety oraz mężczyźni narzekają na widoczne pogłębienie lwiej zmarszczki. Czy nasza cera także przystosowana jest to ćwiczeń? Jak najbardziej! Możemy codziennie wykonywać masaż, który działa podobnie, jak gimnastyka dla reszty naszego ciała. Pobudzamy krążenie i poprawiamy ukrwienie.
Jak spowolnić proces starzenia?
Oprócz codziennego ruchu – chociażby w formie porannej gimnastyki, spacerów czy uprawiania konkretnego sportu – powinniśmy wspomóc organizm zbilansowaną dietą. Aby zachować zdrowie, wcale nie musimy jeść jedynie warzyw i owoców – co prawda są one bardzo potrzebne, ale niektóre składniki lepiej jest uzupełniać w inny sposób. Z codziennej diety powinniśmy natomiast wykluczyć takie produkty, które są w dużym stopniu przetworzone.
Zdrowe jedzenie to takie, które nie zawiera zbyt wiele cukru i nie jest tłuste. Najczęściej liczy się nie ilość, ale jakość – zdrowych przekąsek możemy spożywać naprawdę dużo. Podjadanie słonecznika czy orzechów wyjdzie nam na zdrowie. Regularne badania pomogą nam skontrolować, czy odżywiamy się tak, jak powinniśmy.
Aby zachować odpowiednią jędrność skóry, warto odżywiać ją nie tylko od wewnątrz. Ważna jest również odpowiednio dobrana pielęgnacja, która doskonale nawadnia i działa od zewnątrz. Im więcej mamy lat, tym używane przez nas kosmetyki powinny być bardziej treściwe i bogate w składniki, które zapobiegają utracie wody. Warto poznać retinol, kremy ze śluzem ślimaka, spróbować maseczki z kurkumy, olejku z opuncji figowej, a nawet oleju z dzikiej róży. Strona products-bank.com zawiera bazę produktów związanych z dbaniem o skórę dojrzałą oraz porady dotyczące redukowania oznak starzenia.
